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 Ma progression

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missetpatatra
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MessageSujet: Ma progression   Mar 9 Aoû - 14:36

Ayant besoin de me recentrer sur moi, je me suis remise au qi gong dernièrement.

bon je ne me rappelle pas bien des mouvements donc j'ai fait les basiques :
-en position debout, fermer les yeux et se focaliser sur sa respiration
-comme sur la vidéo juste au dessus, lever les bras vers le ciel, faites un arrondi en abaissant vos mains puis descendez doucement les bras en descendant également jusqu'a ce que vos mains atteignent votre ventre.

Je me suis servie également d'une musique qui, je trouve, m'apaise énormément (ce n'est pas obligatoire mais ca peut aider les novices)


j'en ai fait pendant 10min et je me suis sentie vraiment super bien ensuite Very Happy
j'étais complètement apaisée
j'ai aussi redécouvert le toucher (en me promenant pieds nus sur le carrelage ou en touchant les murs, les boiseries) comme si je voyais les choses autrement, avec un oeil nouveau

J'avais du monde chez moi et j'avais l'impression de ne plus faire partie de ce monde (ca bougeait dans tous les sens, criait alors que moi j'avancais sur mon ptit nuage à les regarder faire sans que ca m'atteigne Razz)

vraiment bizarre cette impression mais de sur je ne vais pas m'arrêté la lol!

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nefertiti
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MessageSujet: Re: Ma progression   Mer 10 Aoû - 16:48

Arriver à faire abstraction du bruit et du mouvement alentour???? Ohhhh mais c'est ça qu'il me faut !!!!!
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missetpatatra
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MessageSujet: Re: Ma progression   Mer 10 Aoû - 19:35

en fait le principe n'est pas de faire abstraction mais le "laisser passer", ne pas chercher la cause ni se poser des questions. il faut juste l'entendre et puis repartir sur la respiration.

c'est la base de toute méditation, accepter le monde extérieur mais sans qu'il nous absorbe (quelle belle phrase que je viens d'écrire Razz, je m'épate toute seule Laughing)

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