Les bienfaits du Qi gong

j'ai trouvé un article sympa sur les bienfaits du Qi gong


Maîtriser le Qi par le corps


La pratique
régulière du Qi Gong est destinée à renforcer et assouplir la structure musculosquelettique du corps et à optimiser les fonctions de l'organisme, dans le but d'entretenir la santé et de promouvoir la longévité. Dans le cas de maladies, elle peut participer à la guérison. En favorisant la concentration, le Qi Gong serait aussi bénéfique dans de multiples domaines : professionnel, sportif, artistique ou éducatif. Il existe également des exercices conçus spécifiquement pour préserver et renforcer l'énergie sexuelle.


Par le contrôle du corps, de la respiration et de la pensée, les adeptes du Qi Gong peuvent aussi apprendre à percevoir leur énergie vitale, à la concentrer et à la diriger le long des trajets d'énergie (les [méridiens de l'acupuncture). Ils pourraient même en venir à absorber directement le Qi de la terre, du ciel ou de la nature. Pour pratiquer le Qi Gong, on
utilise :

- Des mouvements très diversifiés et généralement très lents, ou des enchaînements de mouvements.
- Des postures immobiles, tenues un certain temps.
- Des étirements et des ondulations.
- Des exercices respiratoires, entre autres par la récitation continue de sons sans signification, comme Soo Soo Ma Di Di Di Siou Wa Na Wat Da Wa Si
- Une grande attention mentale
- La visualisation et la méditation

Selon des praticiens, la pratique régulière permettrait entre autres les applications suivantes :

Prévention :
Promouvoir la souplesse, la détente, la relaxation, la gestion du stress, l’équilibre psychosomatique, une meilleure vitalité, la prévention des maladies, l’entretien de la mémoire et un meilleur sommeil.

Approche curative :
Améliorer la santé des personnes souffrant, entre autres, de maladies cardiovasculaires, d'hypertension, d'insomnie, de déficit oculaire, de diabète, de paralysie, de maladies dégénératives, de déficit profond de l'immunité, d'asthme et d'hypercholestérolémie.

Épanouissement sportif :
Augmenter la qualité du contrôle, l'endurance, la respiration et la capacité de propulsion soudaine.

Développement personnel :
Moduler la réponse émotionnelle et l'adaptation au stress psycho-émotionnel ou affectif. Favoriser, tant chez l'adulte que chez l'enfant, la mémorisation, l'effort intellectuel, l'imagination et la créativité.

Ouverture spirituelle :
Favoriser le développement de certaines qualités, comme le calme, la sérénité et le lâcher-prise.

des études ont prouvées des bienfaits du Qi gong sur le corps :

- réduction de l'hypertension,
- réduction du stress,
- réduction des douleurs chroniques,
- amélioration de la qualité de vie des personnes atteintes de cancer, des personnes âgées, des personnes souffrant de problème cardiaque,
- Renforcement du système immunitaire,
- diminution des symptômes du syndrome prémenstruel,
- réduction des symptômes de la maladie de Parkinson,
- aide au sevrage de l'héroïne,
- contribution à gérer les syndromes du diabète.

je connais pas du tout ce genre de relaxation, faut dire les sports et moi ça fait deux , a part la boxe, le catch, la F1 et le badmington c'est tout ce qui me plait en sport

ce n'est pas un sport à proprement parlé
ca pourrait surement te faire du bien contre le stress et tes douleurs

je vais lire a tete reposer et pourquoi pas essayer apres , mais tu sais memere que je suis a de plus e plus de mal a bouger mes bras vu l'arthrose que j'ai ça aide pas , mais comme on dit << qui ne tente rien n'a rien >>

tu sais, les chinois en font tous les matins dans leurs parcs (meme les papis et mamies )
même si tu en fais pas beaucoup, je pense que ca peut que te faire du bien.
Chez moi il y a des cours pour en faire en forêt, ca a l'air vraiment sympa mais j'avais pas les moyens de m'en payer donc j'en ai juste fait chez moi

Sur paris dans le 13eme arrondissement ( quartier chinois ) il y a pleins de gens qui en font je les ai deja vu faire